Hábitos Pequeños
Sobre Este Libro
Hábitos Pequeños (2019) reflexiona sobre las ventajas de no abarcar más de lo que puedes manejar. Si quieres que los cambios positivos perduren, argumenta el analista conductual BJ Fogg, debes pensar en pequeño. ¿Quieres ponerte en forma? Empieza con dos flexiones al día. ¿Quieres ser más consciente? Respira como en yoga cada vez que cierres la puerta de tu auto. Estos "hábitos pequeños" establecen expectativas bajas, lo que facilita incorporarlos a tu rutina actual. Con el tiempo, reconfiguran tu cerebro y vuelven los hábitos virtuosos tan automáticos como preparar una taza de café por la mañana.
¿Quién Debería Leer Esto?
- Personas ambiciosas que buscan estrategias innovadoras
- Quienes tienen dificultades para mantener sus propósitos de Año Nuevo
- Interesados en la superación personal y la ciencia detrás de los hábitos
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