Cómo Ser Tu Propio Terapeuta
Cómo Ser Tu Propio Terapeuta
Mejora Tu Estado de Ánimo y Reduce Tu Ansiedad en 10 Minutos al Día
Sobre Este Libro
Cómo Ser Tu Propio Terapeuta presenta técnicas altamente efectivas de enfoques terapéuticos basados en evidencia, incluyendo la terapia cognitivo-conductual y la atención plena. Divertido y humano, describe un programa simple de autoterapia para liberarte de hábitos y tendencias poco útiles, así como sesiones diarias de revisión que puedes completar en tan solo diez minutos.
¿Quién Debería Leer Esto?
- Personas que desean aprender técnicas terapéuticas esenciales para mejorar sus vidas
- Quienes sienten curiosidad por iniciar una práctica diaria de autoterapia
- Aquellos que buscan superar patrones de pensamiento negativos y adoptar perspectivas más saludables
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