Desenredando la Ansiedad

Desenredando la Ansiedad (2021) examina la ciencia cerebral detrás de los malos hábitos que nos mantienen atrapados. ¿Alguna vez has intentado razonar para dejar de comer compulsivamente o procrastinar? Entonces sabes que simplemente no funciona. Esto se debe a que la adicción y los patrones de pensamiento obsesivo son controlados por nuestros cerebros instintivos de supervivencia, no por nuestros cerebros racionales. Aprender a reentrenar nuestros cerebros usando técnicas de atención plena nos permitirá liberarnos de la preocupación crónica, la ansiedad y otros hábitos obsesivos.